Workout Planner Gym Log・Fit AI

Workout Planner Gym Log・Fit AI là một ứng dụng toàn diện giúp người dùng lập kế hoạch, ghi nhật ký và theo dõi quá trình tập luyện. Ứng dụng này cung cấp một huấn luyện viên cá nhân AI để tạo ra các kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu, trình độ thể chất và thiết bị hiện có của bạn. Dù bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm cân hay tăng cường sức mạnh, FitAI cho phép bạn ghi lại từng hiệp tập, theo dõi tiến độ với hơn 3000 bài tập có video hướng dẫn, đồng thời hỗ trợ cả tập luyện tại nhà lẫn tại phòng gym.

Kế hoạch tập luyện cá nhân hóa với AI

FitAI tích hợp một huấn luyện viên cá nhân AI để xây dựng các chương trình tập luyện phù hợp với từng người dùng. Kế hoạch này sẽ điều chỉnh dựa trên mục tiêu cụ thể của bạn, như tăng cơ, giảm cân, tăng sức mạnh hoặc cải thiện thể lực tổng thể, cũng như trình độ thể chất và các thiết bị bạn có sẵn. Người dùng có thể đặt câu hỏi cho huấn luyện viên AI về các bài tập, phương pháp tập luyện và phục hồi, nhận được câu trả lời tức thì. Ứng dụng này cung cấp các kế hoạch cho cả việc tập luyện tại phòng gym, tại nhà và các bài tập toàn thân phù hợp với mọi cấp độ.

Ghi nhật ký và theo dõi tiến độ tập luyện

Với FitAI, việc ghi lại các hiệp, số lần lặp lại và trọng lượng tạ được thực hiện nhanh chóng. Ứng dụng giúp người dùng theo dõi sự tiến bộ thông qua các biểu đồ chi tiết, lịch sử tập luyện và các kỷ lục cá nhân đã đạt được. Chức năng theo dõi này hỗ trợ nguyên tắc progressive overload, giúp bạn liên tục tăng cường sức mạnh. Ứng dụng cũng ghi nhận và ăn mừng những kỷ lục cá nhân mới cùng các cột mốc thể chất quan trọng của bạn.

Đa dạng bài tập tại nhà và phòng gym

Ứng dụng hỗ trợ nhiều loại hình tập luyện, từ các bài tập tại nhà không cần thiết bị, chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể và calisthenics, cho đến các bài tập với tạ đơn, tạ ấm và dây kháng lực tại nhà. Đối với phòng gym, FitAI cung cấp các bài tập sử dụng tạ đòn, tạ đơn, tạ ấm và các thiết bị khác. Người dùng cũng có thể tự tạo lịch tập riêng của mình, như push pull legs, upper/lower hoặc các bài tập toàn thân. Ứng dụng này có hơn 3000 bài tập với video hướng dẫn rõ ràng và chú thích bằng văn bản để đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật cho mọi nhóm cơ như ngực, lưng, vai, bắp tay, cơ tam đầu, cơ bụng, cơ tứ đầu, gân kheo, cơ mông, bắp chân và cẳng tay. Ngoài ra, FitAI còn bao gồm các chương trình tập luyện sức mạnh, nâng tạ để xây dựng cơ bắp, cũng như các bài tập HIIT, cardio và đốt mỡ để giảm cân, cùng với các hoạt động như chạy bộ, đạp xe, kéo giãn, yoga và foam roll.

Các cải tiến đáng chú ý trong phiên bản 2.0.5

Phiên bản 2.0.5 của FitAI đã được xây dựng lại từ đầu, mang lại trải nghiệm nhanh hơn và mượt mà hơn. Một tính năng mới đáng chú ý là huấn luyện viên AI giờ đây có thể gợi ý trọng lượng và số lần lặp lại tiếp theo trực tiếp trong quá trình tập luyện, kèm theo giải thích lý do. Ứng dụng cũng đã cải thiện việc theo dõi và kỷ niệm các kỷ lục cá nhân, cung cấp lịch sử đầy đủ và mức độ tiến bộ của bạn. Ngoài ra, người dùng có thể đánh giá mức độ gắng sức (RPE) của một hiệp tập, cho phép ứng dụng điều chỉnh mục tiêu tập luyện. Các tính năng mới khác bao gồm báo cáo hàng tuần và quét cơ thể để hỗ trợ phục hồi, tìm kiếm bài tập bằng AI và khả năng trò chuyện với hình ảnh, cùng với việc tạo kế hoạch cá nhân chỉ trong một phút.